 普世無一不推崇打坐或冥想，但極少提醒姿勢錯誤的運動傷害，這運動傷害的問題，從看見學員坐在地上上課就已經存在了。 這也是一個經典型從身傷到心然後靈的例子。怎麼說呢？ . 通常學員坐在地上，傷害最大的是兩個部份 - 膝與腰，相關的傷害還有更多。 A. 膝傷 - 1. 當膝蓋彎曲超過90度時，會增加臏骨（位於膝關節前方，具有增強股四頭肌力量和保護膝關節的功能）給予膝蓋的壓力。 2. 當從地上站起來時，膝蓋要承受八倍體重的力量。 3. ”一旦膝關節承受重量愈多，關節軟骨的磨損機率就愈大，肌腱也容易受傷，同時導致膝關節退化速度加快。“ 4. 大腿前後側肌群力量不夠，膝蓋角鬥不對，容易造成半月板磨損。 這些都可以是因為坐在地上造成膝傷的原因。 . B. 腰傷 - 坐在地上，由於肌肉需要收縮而很容易造成膝部高於髖部 ，豎脊肌拉長，腰肌縮短，造成腰背疲倦，脊柱彎曲，而有腰痛酸軟。除此也因此腰背疲倦造成駝背外，還更直接早成頸部的傷害情況，。 . C. 有一種病叫做 - 經濟艙症候群的醫學正式名稱為深度靜脈血栓（Deep Venous Thrombosis），又稱機艙症候群。由於長時間坐在狹窄的空間，缺乏活動，靜脈血液回流受阻，血液稠度增加，而引起血液回流不順暢，造成靜脈血管內出現微小血栓，由大腿部位，然後漸漸擴至心肺部位。一旦站起來，血栓到達肺部，引起呼吸困難、胸痛，嚴重時會陷入虛脫，甚至猝死。 這還是“坐在椅上“，不是”坐在地上“。有多少IT工作到猝死在辦公椅上。久坐在地上的靜脈血液回流受阻，更甚於坐在椅上的阻塞現象啊。 . D. 能量體 - 有人說坐在地上的海底輪接地很好啊。可是當腰臀肉身與六條重要經脈產生問題時，能量體的堵塞與積淤也不可避免。就算看不見，學員也很容易覺到下圍沈重的一團，原因就在這裡。 . 久坐傷肉固然是不得已的苦衷，沒有訓練過坐姿，不如先將“坐地上”移到”坐椅上“，以減少風險是現代人需要納入書包的常識。身心靈的學習者，請先從”身“字落實學起哦。 . -- 蘇菲亞戴鋼盔提木劍寫身心靈的身 |
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