"明天再做“是一個咒語也是一個催眠句

posted Mar 15, 2021, 2:53 PM by Sophia Sophia   [ updated Apr 29, 2021, 9:18 PM ]

前陣子想換掉依賴手遊和youtube當解壓的工具,便參加一個繪畫課。看到繪畫班的同學們,有幾個才學一年就非常厲害了。真是有好多鼓勵啊~請教之餘,原來是天天抽空畫個10分鐘也好,一點一點的累積成為習慣。
因重複養成了習慣,等於是實踐了一個植入的咒語,一個能力,一個改寫生命藍圖的催眠句。
重複養成了習慣,習慣養成能力,變成性格,性格決定命運。 這是眾所皆知的人間遊戲的法則之一。
那麼,人們每日的常規生活已有既定的習慣,有些是正面的,有些是有殺傷力的。
例如,"明天再做“,就經常成為拖延的不二法門。 "明天再做“這個念頭或藉口,用多了就成一
個咒語也是一個催眠句。 當一句"明天再做“的咒語,一個簡單的自我催眠重複再重複後就會深深植入潛意識,成為一個信念。
幾乎每一個人都可以夸夸而談信念的拔除或修改,有多麼不容易,因為它甚至可以從潛意識植入基因中。
要如何打破”魔咒“呢?這是催眠師最常遇到的挑戰之一。 一. 當一件事大到嚥不下時,分小口吃。 任何事都可以被拆解,從大到小,從多到少。 拆解的好處是: 1. 從大到小,可以增加成就感,成就感帶來鼓勵性。 2. 減量到自己能夠承擔的份量,認識自我的能力。 3. 增減和拆解,經常可以配合生活中其它突來得壓力事件做調整,不至於被額外的生活負擔打亂或中斷了腳步。 二. 當一件事小到嚥不下時,就要找出堵住的原因。
當一件事已經從大到小,從多到少的拆解了,還是吃不下來呢? 如果已經拆到最小了,還無法做到,就可能有其它原因造成拖延的問題。 1. 心理有某種原因造成排斥抗拒。 2. 已達自身對此事的耐受度。 3. 身心疲乏或生病了。 4. 還有其它事情壓在意願與能力之上,如經濟或人情壓力。 三. 尋求外界協助。 當出現自己無法解決問題時,就要尋找其它資源協助。 例如,人體只有40%-50%是屬於自己的,有50%-60%是各種微生物的組成。 人們的生活方式與飲食方式決定了要豢養哪些微生物,這些不同性質的微生物可以幫忙宿主,也可以大幫倒忙。 “拖延”有時候來自惡質的體內成員幫了倒忙而造成,例如腦霧,注意力不集中。 那麼就要尋求其它專業的協助,先改善非個人能夠掌握的問題。 當一個必需要解決的問題,拖延太久無法解決,就會形成重複植入的催眠句。 ”拖延“本身的”拖延“,會變成加乘的負面循環,一個一個結打在前一個結上,聚沙成塔,最後就變成了大問題。 一個問題也是從小累積成大,從少累積成多,從源頭累積成下游的現象。 正常來說,花多少力氣養出一個問題,就要花多少力氣(或者更多)來一一拆解。 但人們總覺得,花錢請人解決的問題都不是問題。表面看似乎不錯,但人們都忘了,快錢能夠解決的只有淺層浮現的現象。“源頭”這個東西,需要很長的時間尋找與破解。好消息是,這是為何這個世界需要”專家“,而專業也成為了顯學的原因。 ”拖延“,由小養成大的這條路上,一一出現許多不同的現象。 小現象在早期被乎視了,養成了大症狀,就有可能變成一種病態。要解決”拖延“這個問題,沒有一個單一公式可以應用,全憑知識與技術有多少。而”知識與技術“在不同的階段,就有不同的解決能力。無論是個人還是催眠師本身,都要量力而為,不要因拖延而擔誤了解決拖延的時機哦。
-- 蘇菲亞寫身心靈 #蘇菲亞國際身心靈學校
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