許多人學身心靈，忘了身心靈是一座下大上小的金字塔。

都已經在過健康生活 = 身心健康 + 飲食健康 + 生活健康 + 常規運動。
先撇開毒物環境不說，最難的三大健康都顧了，還有何好理由生重病？
原因非常可能是因為: 吃毒當吃補。

這裡的吃毒，指的是一般營養專業提供的營養食物，不是指保健品。
理由就是每個人的健康不同，胃腸不同款。
平平都是健康食物，你吃健康，他吃就是毒藥。

每次看到人們推廣吃素，有些激進素食者甚至霸凌吃葷的人，心裡就嘆氣。
當然也可以看到許多名人，甚至醫學界人出來為素食背書，心裡都會哀怨專家不專業。
我用幾個簡單的例子來說吧。

西瓜的營養可以寫上滿滿一整頁，可是對許多人就是毒藥。
綠花椰菜/西蘭花(broccoli)，幾乎找不到有幾篇文章講它不好，可是對許多人就是毒藥。

白花椰菜（cauliflower），甚至被當成治癌食譜裡的常見菜，可是對許多人就是毒藥。
亞洲當成的營養聖品 - 雞蛋，牛奶，大小麥，玉米等等，都是WHO前五大身體過敏源。
很難相信吧？很難相信的原因，也許只是因為知識不夠與偏見。

這個知識雖新也已經出來10年左右，就是 - 腸道吃的健康食物，跟嘴巴吃的健康食物不同。

每個人的腸道情況不同，如果不先認識清楚就拼命塞進心裡認為營養的健康食物，是不會心想事成的。
終究，會變成照三餐餵服了毒殺腸道的毒藥。

問題是，自己的健康問題就算了，還拿自身經驗當成標準推薦給它人當補吃呢？
認識兩個做了腸道檢測的朋友，發現平日好心吃素其實大多是吃毒，嚇得立即更改飲食內容。

吃補是眾人所願，但再健康的食物自己的腸道不合適，無法消化吸收甚至過敏發炎，好意反成惡果了。
有力氣的腸道還可以拼命往外推，久而久之久就沒力氣處理。
首先遭殃的是腸道菌，然後是腸漏，營養流失，慢性發炎等等，默默生病。

有句話說，因才施教。
沒有一份菜單對每一個人保證一定都營養。
營養師提供的營養菜單，也許的確嘉惠某一群人口，但一定也有人不適用。
這是我經常驚歎一些專業能夠把“營養”這件事講得鐵口直斷，尤其是”素食“這件事。

素食的植物有細胞壁，人體沒有纤维素脢去分解細胞壁，但這些膳食纤维素可吸附大量水分，促進腸蠕動，加快排泄，使致癌物質在內部的停留時間變小，可以預防腸癌發生。
然而天下任何事都是一體兩面，不可不察。

即便有了上面的個人腸道檔案，知道自己該吃的食物，食物也分補養治與日常食用兩類。
簡單說，是已病人吃的補養治？是一般亞健康人吃的日常食用？

同一種食物，常規食用跟虛不受補，是兩種截然不同的結果。

另外還要牽涉到烹飪功夫了。
例如，中醫所謂的七分養肉湯，也不是普通20分鐘煮熟的肉湯就好。
而是要慢火煎煮12小時，等肌肉組織內的核糖核酸水解為氨基酸才行。
養生素膳的烹調，更要知識與功夫才行。

以上都不談“治病”，只是期望不要“養病”就好。
在沒有確定自己的腸道狀況前，要先假設所有推薦的營養食物都要小心。
否則沒有藉口，因為 - 很多病，是懶出來的。

一個人如果自己的健康都懶，想追求心靈，就沒有說服力了。
想想多少人要為自己先天的健康問題奮鬥，另一大比例的人們卻空耗健康成本。
健康，是下半生的老本，它決定了生命尊嚴與品質。

大家學習身心靈，先從下盤開始才是王道哦。