聊聊拉筋的迷思

posted Sep 22, 2018, 11:27 PM by Sophia Sophia   [ updated Sep 23, 2018, 12:34 AM ]
  

拉筋,伸展或運動都真是好的,但得在三個大前題之下做。

1. 骨架沒歪,否則越做越歪。
2. 肌肉沒用錯,否則越做越錯。
3. 筋膜沒有失衡,否則越做越失衡

明明每個動作都做了,還沒有效果。
每個姿勢都做到了,還不見改善。
用錯的方式做到了對的姿勢,越做越多問題跑出來,
這就是為何許多人們越健身越生病的原因。

不是會躺會站會坐會走,就可以開始進行下一個體能活動。
因為”會“不等於“對”,“對”不等于“好”。
例如,用前踞肌(Anterior diaphragm) 和後下踞肌(Posterior serratus)來穩定肩膀。
能做到穩定肩膀,在來談舉手,伸手等事。
除非學過,否則大部份的人們過了嬰兒期就開始歪了。

筋骨歪太多到影響神經血管,就是針藥食療氣都無法治這個本的。
所以一定要重頭學習對的躺站坐走,就更能增加健康生活的額度哦。


-- 蘇菲亞寫身心靈的身

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