健康應該是一套完整的知識與學習。不計70%的網路知識都有誤，人們還容易流於片斷的知識，造成漏洞處處。

例如健康的飲食或運動，都是健康的重要關鍵。

就飲食而言，從健康的烹飪，健康的食材，健康的飲食習慣之外，最重要的還有健康的飲食份量。

就運動而言，從健康的運動選擇，健康的運動方式，健康的運動習慣外，最重要的還有健康的運動分量和健康的體態。

這些元素，缺一不可。

但總是少了一兩件很重要的元素，以致會覺得我什麼都做了，為何還會生大病？

我最近一年都在鑽研人類體態復健學，因為相信很多醫學治不好的病，有許多來自體態歪斜失衡。用失衡的體態去做任何運動或行動，結果只會加重失衡的傷害。簡單的例子，腰方肌或梨狀肌失衡的前提下，還硬做伸展或拉扯甚至強用，只會造成腰方肌的更受傷而不自知。更不提轉移的傷害何在了。尤其是人類的各種肢體文化，從運動到舞台，甚至日常姿態的期望都是非常有違健康的。例如女性的婀娜多姿折腰蹺臀，男性的開腿突腹，奮力趴桌龜頸鴕背辛勤工作的背影，上下班或日常行走的歪斜骨架等等。。都是長期的傷害。

沒有健康的腸胃，有再健康的飲食也沒有用，再過量進食健康食品，不健康的腸胃就更加惡化。
體態一歪，骨架神經俱歪，影響五腑六臟俱甚；加上過度運動或健身活動，不健康的身體棟樑就更加惡化。
運動傷害學原本就是幾十本厚厚的方塊書可學上一整個學期；
體態傷害學比運動傷害更加無孔不入且更加不知不覺，但結果一樣嚴重。

有日這將會是我們身心靈的身的課程之一。

這類課程不能只是用講的想的看的或聽過就好，落實與實用一向是我們課程的宗旨，也得是人們投資自我的正確點。

人類體態復健學雖可與其它醫學療法整合，卻也一樣需要大量的知識與技術。我隨是醫學背景，仍感到隔行如隔山的區別。這個時代追求跨領域專業結合，但很容易流於跨領域皮毛結合。我強調尊重專業是非常重要的學習心態。

-- 蘇菲亞小筆記